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マインドマネジメント研修（辻メソッド）

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マインドマネジメント研修（辻メソッド）の対象者

若手社員、中堅社員

マインドマネジメント研修（辻メソッド）の日数

1日

マインドマネジメント研修（辻メソッド）のねらい

心の理解とフローの価値を理解し、日々の活動の中で自身の心の状態を把握する。
脳の使い方と心の変化が起こるメカニズムやその影響を理解する。
パフォーマンスを上げる為のセルフマインドマネジメントスキルを演習を通じてトレーニングする。

マインドマネジメント研修（辻メソッド）で期待できる効果

日々の活動の質を上げ、望む成果を手に入れるため、マインドマネジメント（「心の状態」を整える) スキルを学びます。

成果を出しているときの状態（=フロー状態）

フロー状態とは

米国の行動心理学者チクセントミハイ博士により提唱された。人が最高のパフォーマンスを発揮しているときの心の状態を「フロー状態」として定義している。「フロー状態」を作り出すことによりパフォーマンスを最大化できる。

フロー状態の特徴

集中していて、気分が良い
「揺らがず、とらわれず」
フローになればパフォーマンスは向上し、ノンフローになればパフォーマンスは低下する

マインドマネジメント研修の補足資料

Ⅰ．パフォーマンスをあげるポイント

「能力」や「やる気」があっても、必ずしも「パフォーマンス」が発揮されているとは限らない
　　⇒　「能力・やる気」　×　「心の状態」　＝　パフォーマンス
　　　　　※「能力・やる気」＝「スペック」
　　　　　　「心の状態」＝「動作環境」
「スペック」をいくら向上させても、「動作環境」を調えなければ、本来のパフォーマンスは発揮できない
「動作環境」、つまり「心の状態」の調え方を習得する

Ⅱ．「心の状態」＝「気分」をマネジメントする

「心の状態」とは、簡単に表現すると「気分」
「気分」は常に外的な状況により影響を受け変動している　＝　外的なものにより安定してパフォーマンスを発揮できない状態
「気分」を生じさせるメカニズムを理解し、外的なものの影響を受けながらも、自分自身で気分を調える方法を学ぶ
常に自分のパフォーマンスを最大化するために何をするべきかを明確にする

マインドマネジメント研修（辻メソッド）のカリキュラム

※ 講義、個人演習／ペアワーク／グループワーク

1. オリエンテーション

研修のねらいと概要説明、講師自己紹介

2. 心の存在とその重要性
フローでいることの価値

パフォーマンスの質を決定づけるもの、パフォーマンスの方程式

心の3大法則

心の状態
フローとノンフローの理解
フローの効果

フローの価値

フローな状態でいることの価値認識、フローの価値化ワーク

3. 心の状態に影響を与える脳の使い方
～フローにするには～

脳と心の仕組み

感情が生じる仕組み、「認知」に影響を及ぼす要素

認知脳の特徴

ポジティブ思考、プラス思考などの思考法との違い

心を整えてするべきことをする必要性

ライフスキル脳とは
認知脳とライフスキル脳の違い

4. セルフマインドマネジメントの実践

Step1 : 気づく

今の自分の状態を知る＝今の感情に気づく
感情リストの作成・・・1日の気分を振り返る

Step2 : スイッチを入れる

言葉、表情、態度をつかってマインドマネジメントを行う
言葉によるパフォーマンスへの影響
マイフロースイッチ(言葉、表情、態度)の作成

Step3 : 考える

「好きなこと、もの」を考える
「自分で決めている」と考える
「今に集中する」と考える

5. まとめ　今後の実践に向けて

まとめ

習慣化
本日の研修を通して感じたことを振り返る
スキル化プランの作成
質疑応答

マインドマネジメント（辻メソッド）研修の詳細PDF

マインドマネジメント研修　辻メソッド

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